Características
Tempo de aula de 1 hora
Capacidade de alunos limitada devido a pandemia
“A palavra Yoga é usada tanto no sentido de união (com o Divino) como no de veículo (upāya) para essa união. […] Desafortunadamente, nenhuma palavra foi tão profanada nos tempo modernos como a palavra Yoga.
“Andar sobre o fogo, tomar ácido lisérgico, parar o batimento cardíaco, etc. se consideram Yoga quando, a bem da verdade, não têm nada a ver com ele.
“Mesmo os poderes psíquicos [siddhis] não são Yoga. Yoga é Consciência; transformação da consciência humana em Consciência Divina.”Vijñānabhairava (p. XIII), um antigo texto tántrico.
Kundalini Yoga, conhecido como o Yoga da consciência, é dinâmico e energético.
Cada aula é purificadora e orientada para um fim específico. Toodas as aulas foram organizadas e testadas ao longo dos séculos e transmitidas por Yogi Bhajan, um verdadeiro Maha Yogue Tântrico e divulgador desta via de acesso ao Yoga.
A prática de Kundalini Yoga, segundo esta tradição, é composta por posturas, exercícios bionergéticos, e técnicas meditativas, em sua grande maioria com mantras, que se organizam de forma dinâmica. Que objetivam o equilíbrio do corpo mente e alma. É um método transformador que pode ser praticado por todas as pessoas, que sinceramente objetivam uma profunda transformação. Não há a necessidade de nenhuma crença, uma aparência física, ou figirino específico. Basta a disposição para respirar e mover-se em direção ao centro, permitir-se olhar para dentro de si.
É um método que atua fortemente no sistema energético, purificando canais e os centros captadores, armazenadores e distribuidores de energias, às áreas de consciência. Por isso favorece um estímulo da energia primordial, a energia Kundalini. Preparando o caminho, para que, no tempo certo, ela possa fluir. Purificando e despertando os portais de consciência conhecidos na literatura tântrica como Chakra. A prática fortalece o sistema nervoso, músculos e tendões, favorecendo a organização mental para a melhora das relações interpessoais e com o meio ambiente. Além de uma expansão segura de consciência para as coisas mais simples porém, fundamentais à uma vida feliz, dinâmica, tranquila e grata.
A prática diária de Kundalini Yoga tem como efeitos colaterais:
- Equilíbrio de corpo e mente;
- Purificação e aumento da imunidade;
- Flexibilidade e tônus corporais;
- Melhora da postura corporal, moral(sem moralismos) e ética.
- Melhora da capacidade pulmonar, oxigenação celular, sistema cardiovascular, digestório, etc;
- Constância, disciplina e paz interior.
O Hatha Yoga, como tradição oral tem sido ensinado por sábios da tradição tântrica, na Índia a centenas de anos. Assim como as demais via do Yoga, como método, é um caminho que indica a direção do samadhi. Era transmitido de forma direta do professor ao discípulo.
Os primeiro textos escritos sobre o assunto aparecem por volta do século XlV d.C. Nos últimos cem anos mais ou menos vem se popularizando no ocidente devido sua tecnologia psicobiofisica com resultados estudados e comprovados sobre a saúde geral. A prática conta com técnicas corporais que atuam nas áreas fisiológicas, biomecânica, bioenergeticas, emocionais e mentais. A aula, se compõe de reflexão, introspecção, exercícios corporais de força e flexibilidade, bioenergeticos, de relaxamento e, logicamente, exercícios meditativos. Literalmente, Hatha Yoga, significa o Yoga do sol e da lua, uma referência à unidade na dualidade.
- Aumento da capacidade pulmonar e melhor performance dos músculos atribuídos a ela.
- Uma boa oxigenação garante uma qualidade mais favorável, à circulação sanguínea, fundamental à nutrição da boa manutenção da saúde geral.
- O estresse e a ansiedade podem ser atenuados devido a prática da plena atenção, de estar consciente das próprias experiências e responder às situações de forma não automática.
- Melhora na estabilidade postural, causando a redução da cintura e dos quadris.
- Alivia desconfortos músculo esquelético e lombar.
- Desenvolve força e flexibilidade em equilíbrio para um bom desempenho das atividades normais do dia a dia, com mais estabilidade, segurança e consciência dos limites.
- Diminui as flutuações de humor, considerando o profundo efeito que as técnicas de asana, pranayama, bandha e kriya, e relaxamento físico exercem sobre o sistema endócrino, linfáticos, nervoso, cardiovascular e digestório.
- Incentiva a apropriação da responsabilidade sobre o resultado das escolhas que se manifestam no corpo e na vida.
- Quando mente, cérebro e corpo estão em sintonia, há mais qualidade de vida e coerência nas ações e escolhas.
- Efeitos colaterais, porque estes não são os objetivos imediatos do praticante, que objetiva o conhecimento da verdade por meio do autoconhecimento, e que por sua sinceridade é comprometimento verificará aqueles e talvez outros resultados desta ação.
