Características
Tempo de aula de 1h a 1h30min
Capacidade de alunos limitada devido a pandemia
Tai Chi Chuan é uma arte marcial chinesa interna, que combina exercícios corporais milenares conhecidos como chi kung e tao yin, que envolvem a respiração, a concentração e os preceitos da Medicina Tradicional Chinesa.
Existem muitas formas de tai chi, com as mãos livres ou com armas, como espada, leque ou sabre. O estilo mais antigo é o Estilo Chen e entre os mais populares estão os estilos Yang e Pai Lin.
Os movimentos do Tai Chi Chuan são suaves, cíclicos, fluídos e requerem plena atenção mental, devendo ser comandados pelo centro do corpo (região do alto das coxas até a altura do umbigo).
O Tai Chi Chuan foi criado sob influências das práticas Taoístas de circulação de energia, que visavam aumentar a vitalidade e melhorar a circulação da energia, fundamentado sobre a observância das leis naturais do Yin e Yang.
O Tai Chi Chuan é a única arte marcial que foi criada para preservar a saúde do praticante.
Segundo estudos da Universidade de Harvard o Tai Chi foi considerado uma das atividades mais apropriadas para as pessoas da maior idade. E também é um ótimo recurso para quem quer chegar a maturidade em boas condições físicas e mentais.
Por se tratar de uma prática de meditação com movimentos lentos, fluidos e conscientes, atua sobre todo o organismo e sistema energético, promovendo, estabilidade física, mental e emocional. Fortalece o sistema nervoso e imunológico e auxilia na melhor administração do stress.
- Controla a pressão sanguínea,
- Irriga as articulações e fortalece tendões,
- Estimula a circulação.
- Fortalece os músculos.
- Promove maior percepção corporal, força e flexibilidade,
- Melhora o estado de concentração e atenção.
- Promove rejuvenescimento, tanto físico como mental;
- Baixa a pressão sanguínea;
- Mobiliza o sistema imunológico;
- Melhora o equilíbrio;
- Promove a estabilidade postural; -
- Melhora da função cardiovascular e ventilatória;
- Eficiente na reabilitação de pacientes com infarto agudo do miocárdio e artrite reumatóide;
- Reduz a dor e o estresse;
- É benéfico no controle mental, melhorando estabiliza o corpo.
