Você já experimentou o óleo de gergelim? Se não, vou apresentá-lo!
O óleo de gergelim é um verdadeiro tesouro tanto na nutrição quanto para o uso terapêutico e é bastante utilizado no Ayurveda. Este óleo é extraído das sementes de gergelim e é conhecido por suas propriedades nutritivas e terapêuticas.O óleo de gergelim é rico em ácidos graxos essenciais, como o ômega-6, e contém antioxidantes naturais, como a vitamina E e os lignanos (sesamina e sesamolina). Esses componentes ajudam a Reduzir o colesterol. Pois, estão presentes no óleo de gergelim e podem ajudar a diminuir os níveis de colesterol LDL, promovendo a saúde cardiovascular. O óleo ajuda a melhorar a digestão e a absorção de nutrientes, graças às suas propriedades lubrificantes e ao seu bom efeito sobre o sistema digestivo. Fortalecer o sistema imunológico: por ser rico em antioxidantes, além de ajudar a combater os radicais livres, fortalecendo o sistema imunológico.
No Ayurveda, o óleo de gergelim é bastante utilizado devido às suas propriedades terapêutica, auxiliando no equilíbrio dos doshas. O óleo de gergelim é considerado tridosha, o que significa que pode equilibrar os três doshas (Vata, Pitta e Kapha), promovendo o bem-estar geral.É o principal oleo para o Abhyanga – Uma das práticas mais comuns no Ayurveda é a oleação, que utiliza óleo de gergelim aquecido. Este procedimento ajuda a melhorar a circulação, desintoxicar os tecidos, reduzir o estresse e promover um sono de qualidade. O óleo de gergelim é altamente nutritivo e emoliente, ajudando a manter a pele hidratada e saudável. Também é eficaz no fortalecimento e crescimento do cabelo.
O óleo de gergelim é considerado um dos melhores óleos na Ayurveda devido às suas propriedades aquecedoras e nutritivas. Utilizamos tanto internamente quanto externamente para promover a saúde e o equilíbrio do corpo e da mente.
A prática regular de Abhyanga com óleo de gergelim pode trazer inúmeros benefícios, como a redução da ansiedade, a melhoria da flexibilidade das articulações e a promoção de bem-estar geral. Portanto, para aproveitar todos os seus benefícios, é recomendado incorporar o óleo de gergelim na sua rotina diária. Você pode usá-lo na culinária, adicionando pequenas quantidades às suas refeições, ou aplicá-lo diretamente na pele e no cabelo. Além disso, a prática de uma automassagem diária com óleo de gergelim pode ser uma excelente maneira de começar ou terminar o dia, promovendo relaxamento. Sugiro que Incorporar o óleo de gergelim na sua rotina diária pode ser uma maneira simples e eficiente de auto cuidado, e de incluir um novo e bom hábito que melhora sua saúde e o bem-estar de forma natural.
Christyano.